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学会正确而高效的休息,才能高效工作

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2019-2-13 11:43:09 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]


春节假期的脚步渐行渐远,大家再一次回归到忙碌而充实的工作当中。很多人纷纷表示:自己还没休息够呢,就又要“被迫”开始工作了。今天,我跟大家分享一下我对于“休息”方面的一些经验和感悟。


刚刚上班的这几天,很多人都觉得“非常累,非常不适应”这跟放假期间,大家所采取的错误的“休息方式”有直接关系。


一说到休息,很多人首先想到的就是在家疯狂的追剧、听歌、打游戏,不到困得睁不开眼坚决不睡觉,不到睡得腰酸腿疼、头晕脑胀,坚决不起床。


其实,这种休假方式是非常错误的。在放假期间,正确的休息方式,是保持跟工作期间同步的作息时间,平时几点起床就几点起床,平时几点用餐就几点用餐,平时几点休息就几点休息。只有维持生物钟的一致性,才不至于在假期的后半程费尽心思的进行调整。


说到睡觉,很多人都喜欢利用假期,拿出一大块的时间来进行补眠。表面上看来是为了让身体得到充分的休息。其实,这样的做法只会让我们更加疲惫。正确的做法是利用碎片时间“多次小睡”比如外出游玩的时候,可以在车上小睡片刻。中午吃过午餐过后,靠在椅子上小睡片刻。晚上回家之后,可以在用晚餐之前,先小睡片刻。这样做的好处在于充分提高睡眠效率和睡眠质量,真正做到了“补眠”,而不是将睡眠变成一种负担。


有些朋友,这时候会说,别说睡觉了。自从上了班,事情总是一件接着一件,忙都忙不完,烦都烦死了。其实,在这时候要做的就是学会“切换状态”,换着节奏的处理不同的工作事务,而不是让自己始终沉浸在某一项单一的工作当中。比如你既需要撰写大量文字资料,还需要去进行市场调研。这时候最好的做法就是先写一部分文字资料,然后去进行市场调研。


可以根据工作任务的难易程度,给自己设定一个闹钟,把需要完成的工作制定一个时间预算,督促自己在规定的时间内尽可能高效的完成任务。

当我们在做不同的工作内容的时候,我们的大脑就相当于是在变相的休息。这样一来既提高了工作效率,又使工作充满了乐趣。


最后要跟大家分享的一个妙招是,不要给自己太大的心理压力。经过了几天的连续休息,想要提高工作效率是需要循序渐进的。这时候要做的就是从心里告诉自己,别着急,慢慢来。只有先沉住气,才能够打败焦虑,更好的工作。


休息也是一种艺术,希望大家都能够找到适合自己的休息方法,愉快工作,快乐生活。

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