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珍惜余生,好好生活

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2018-10-29 21:51:39 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]
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图片来源于网络,向作者致谢!

早上,安静的办公室里,突然有同事伤感地说了句:“李咏去世了” “央视的那个李咏?是不是造谣啊?”立马有其他同事回应。

我还没来得及细细分辨,各类新闻就纷纷跳出推送,不一会儿朋友圈和公众号就被李咏去世的消息刷屏了。

朋友找我聊天,表示她一开始也不相信,觉得太突然了,有点接受不了。毕竟李咏才50岁,还那么年轻,癌症病魔却不肯放过他。既而朋友又感慨人生苦短,往后余生要好好善待自己。

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以前的我,是一人吃饱全家不饿。因为有爸妈这座坚定的靠山,吃穿不愁,压根也没去考虑过关于疾病和死亡之类的话题,总觉得那是非常非常遥远的将来。

这些年,时不时听到身边那个谁谁谁得癌症的消息,也经常在朋友圈看到别人转发的轻松筹,终于不得不承认,癌症已经越来越高发,其实疾病离每一个人都不远。

随着年龄渐长,爸妈渐渐老去,自己也组建了家庭,身上的责任一下感觉就不一样了。与此同时,前些年熬夜加班外加烧烤狂欢欠下的健康债,身体也正一点点向自己索赔。最明显的体现就是体检报告上开始出现增生、结节之类的字眼。

我突然有一丝小恐慌,害怕自己死亡,留下父母无人照看,也担心自己得了重疾,拖垮整个家庭。于是原本拿来逛淘宝的时间被我拿来研究起各类保险知识,做了各种攻略把自己和家里人的保险买齐。

原本饭后就在沙发上葛优躺追剧的我,也开始走上了保健养生的“康庄大道”,以下几点仅供参考。

1.保持乐观积极的心态

《思考致富》的作者拿破仑希尔曾经说过:积极的心态就是心灵健康的营养。这样的心灵,能吸引财富、成功、快乐和身体的健康。

这个社会从来就不缺乏焦虑恐慌的情绪,不断有人告诉你,你的同学已经年入百万你却还守着一份几千块的死工资,还有你的同龄人正在抛弃你…

确实不排除有那么一群优秀的同龄人跑在了最前面,但奇迹往往是少数人的幸运而已,芸芸众生还是以平凡为主线。

不必去羡慕别人,也没必要以谁作为参照去攀比,保持良好心态,过好属于自己的生活,踏踏实实去努力,享受生活中的各种小确幸。

2.健康饮食,避免垃圾食品

烧烤、奶茶、油炸食品是不是你的最爱?如果是,那么为了身体健康,请改变你的饮食方式,远离上述食品。

日常生活中的饮食我们要少油低脂,做到主杂粮配合,肉菜合理,干稀搭配。可以每周吃两三次素食,多吃蔬菜、水果、鱼、坚果等食物,以保证人体的需要。

3.作息规律,适当运动

熬夜伤身,想必是大家都知道的道理。研究表明,如果长期熬夜,更会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。

因此不到万不得已,坚决不要熬夜。哪怕真的因为工作需要或者一些特殊原因需要熬夜,也看看能不能将熬夜换成早起,实在不行也想办法提前眯会养个神。

另外生命在于运动,尤其是对于办公室的久坐一族,锻炼身体就更有必要了。有条件的可以去健身房让专业的私教指点自己锻炼,没条件的也可以在家里跳跳操,下楼跑跑步。

如果早上起来锻炼,可以让你一整天都心旷神怡,也更容易使你拥有有积极的思想和更好的食欲。

4.定期体检

健康的第一步,就是要了解自己的身体。通过定期体检,我们可以发现是否有潜在的疾病,以便及时采取预防和治疗措施。每年一次的体检还是非常有必要的。

说真的,谁都不知道成功和疾病哪一个先来,往后余生,愿大家都能远离病痛,平安喜乐。

最后天堂没有病痛,愿咏哥一路走好!

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