【职场健康】努力在大城市的你,睡好了没?

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2018-6-11 17:27:29 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]
吃宵夜加夜班,

带完孩子干完家务才开始做自己事情,

习惯熬夜追剧打游戏,

睡前看看新闻再刷一把朋友圈,

......

碾转反侧睡不着,

工作压力大,焦虑,

一到晚上就精力充沛,

......

各种各样的的原因,

要保持良好的作息和睡眠好难!

或许我们患上了“失眠”。



据《2018中国睡眠指数》调查显示,中国90后普遍睡在“苦涩区”,睡眠指数均值为66.26,呈现出“需要碾转反侧,才能安然入睡”的状态。90后睡眠时间平均值为7.5小时,最短仅仅4小时,68%的年轻人表示每天根本“睡不够”,同时,90后晚睡成习惯。

失眠,已经成为了困扰都市白领的一大问题。

为什么导致失眠?或许大部分人会认为工作和生活压力导致的,但我看来,失眠更多因于我们的生活习惯。

我就是一个典型的例子。
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