【职场健康】努力在大城市的你，睡好了没？

吃宵夜加夜班，

带完孩子干完家务才开始做自己事情，

习惯熬夜追剧打游戏，

睡前看看新闻再刷一把朋友圈，

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碾转反侧睡不着，

工作压力大，焦虑，

一到晚上就精力充沛，

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各种各样的的原因，

要保持良好的作息和睡眠好难！

或许我们患上了“失眠”。



据《2018中国睡眠指数》调查显示，中国90后普遍睡在“苦涩区”，睡眠指数均值为66.26，呈现出“需要碾转反侧，才能安然入睡”的状态。90后睡眠时间平均值为7.5小时，最短仅仅4小时，68%的年轻人表示每天根本“睡不够”，同时，90后晚睡成习惯。

失眠，已经成为了困扰都市白领的一大问题。

为什么导致失眠？或许大部分人会认为工作和生活压力导致的，但我看来，失眠更多因于我们的生活习惯。

我就是一个典型的例子。