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【爱太阳的向日葵】静看光阴荏苒,拥抱美好明天

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2017-8-22 22:18:19 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]


近日,我从一位好朋友处得知,我们共同的朋友小松鼠患上了抑郁性神经症。不是我们平时所说的所谓的小压抑或小郁闷,也不是大家经常听到的“抑郁症”。


在我的印象中,小松鼠一直都是一个性格特别开朗、热爱生活、爱好广泛的女孩子。所以听到她患病的消息,我很意外。我很担心小松鼠,于是就拨通了她的电话。


在通话中,小松鼠告诉我:她前段时间一直在忙一个大的项目,精神压力大、工作强度高,经常“白加黑”的连轴转,在她的努力下项目终于圆满完成了,但是她的身心系统却发出了“报警信号”:刚开始的时候只是入睡困难,然后开始失眠,后来经常会在早上起床之后、上班之前,毫无征兆的陷入莫名的悲伤之中,泪流满面。哭过之后,就没事儿了,照常该工作工作,该上班上班,第二天又是如此。几天之后,她意识到自己目前存在的情绪问题,就主动让家人陪她去了精神卫生中心。


之前看到过一个热门的微博:“现代人的崩溃,是一种默不作声的崩溃。看起来很正常,会说笑、会打闹、会社交,表面平静,实际上心里的糟心事已经积累到一定程度了。”


小时候,我们总是难过了就哭,高兴了就笑。长大后,很多人都习惯了“即使心里已经泪流成河,脸上依旧云淡风轻”。


小时候我们最擅长的,是表达自己的情绪。长大后我们最擅长的,是控制自己的情绪,而且多半是负面情绪。想哭的时候不能哭,想笑的时候不能笑,久而久之,我们忘记了如何表达和宣泄自己的情绪。


很多时候,我们以为我们无视难过,就可以不再难过。我们觉得我们假装快乐,就可以获得快乐。


而事实上,千里之堤毁于蚁穴,就是这些日积月累的微小的负能量,对我们的心理健康产生了不良影响。


在这里跟大家分享几个关于心理健康的小贴士:

1、关注情绪变化,情绪持续异常及时就医

在日常生活中,要关注自己的情绪变化,当情绪持续出现异常,如莫名的悲伤、焦虑、易哭泣时,应及时就医。


2、保证睡眠充足,出现失眠或早醒要重视

很多年轻人都喜欢熬夜,但是长期熬夜不仅影响身体健康,还会增加抑郁的风险。所以每天要保持充足的睡眠,当出现失眠或早醒的症状时要重视(抑郁症或焦虑症的早期症状往往表现为睡眠障碍)及时去医院做检查,排除身心疾病的可能。


3、及时宣泄情绪,压抑负面情绪后患无穷

在生活中遇到压力事件时,可以选择跑步、读书或与朋友聊天的方式宣泄自己的情绪,切记不要长期压抑自己的负面情绪,负面情绪长期得不到宣泄,就会对身心健康产生影响。


4、培养兴趣爱好,用行动拥抱美好的明天

积极培养自己的兴趣爱好,丰富日常生活,不要因为工作或其他事情而让自己长期处在焦虑或抑郁的状态中,所谓“玩物壮志”,每天留点时间给自己,做点自己喜欢的事情,才能更好的工作和生活。


心很脆弱,我们要好好呵护TA


来源:微信公众号:向日葵的美好生活(xrkdmhsh)

作者:爱太阳的向日葵

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