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克服拖延症,这里有药拿走不谢

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2017-7-30 00:35:58 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]
​摘要

​在生活上或者工作中,想做或要做的事有很多,却总是因为拖延症而没什么进展。就算开始行动了,但因为在落实的过程中遇到了许多困难而倍感压力,就用“算了”安慰自己,然后默默放弃。或者你在工作上总是感到心有余而力不足,因为找不到做事的方法,没有自己的节奏,结果导致了多次失败,自信心也不断下降。又或者是拖延症让你为了赶工作进度而忽略质量,结果同事和上级对你都不满意。整日忙忙碌碌,却没有什么值得铭记的收获,等到年末回首,又要问自己这一年到底在瞎忙些什么了。

​前段时间,利用每天带娃的碎片时间读完了小仓广的《做事的常识》,感觉对自己回归职场很有帮助。

不得不说,之前的我,有点拖延症,有时候工作就摆在那里,可是宁愿刷手机刷一上午才愿意开始工作,效率低下。

​为什么人们会白白浪费时间而不开始工作呢?

1)工作或学习本身的难度。
2)因未知的恐惧而想来的压力。
有时候我们很想开始做一件事,可是总是迟迟不见行动。基于以上亮点,我们可以用以下三个步骤来治疗我们的“拖延症”:
1)开始

​当我们想要开始做一件事的时候,应该停止我们无止境的幻想,转而马上开始。

作者介绍了“工作分解清单”的方法,也就是目标分解法:先把目标写出来,然后再写出要达到目标所需要做的事,如果事情还能细分下去,就继续写,直到细分到最小的单位为止事前的准备工作虽然小,却也可以起到提高工作效率的作用。

这样执行下来是不是觉得简单了许多呢?

2)坚持

​为了防止“三天打鱼,两天晒网”,我们应该要抵制住诱惑,以及一些突如其来的突发状况,哪怕以PLAN B来挽救我们的计划。

可是我们要怎么抵制住诱惑呢?

首先从工作环境开始,整理好自己的桌面与文件。干净清爽的工作界面是不是能够让自己更专心的做自己想做的事呢?

此外,提前想好零碎时间该做什么。比如在日程本上规划下一个星期的工作内容,以此来掌握自己的时间。

3)重复
我们很容易因为外界的一些干扰而轻易放弃,放弃才是真正的失败。
这时候就要珍惜重来的机会,关键点是马上行动,不要再说“有空再说吧”“再等等看吧”这样暧昧的话,如果你这样想了,这个计划一辈子也不会被启动。所以一旦我们的计划被中断了,也要马上继续。
成功者和普通人最大的不同就是:他们面对失败,永不放弃。因为在试了十次、百次,甚至上千次后,我们总能找到一个对的方法。
而人在失败后能重新振作,再次尝试已经是非常不容易的事了。这时候应该给予鼓励,所以把标准降到70分是比较合适的。


从书中get到的这三点六个字如果记在脑中,这么下来,首先先把自己想了好久却又一直未见行动的事情先开始了,然后每天坚持下去,即使中间有一两天因为一些事情耽误了,第三天也要继续而不是就因此放弃了整个计划,而真正再次开始的时候,可以不要求自己做得完美,这样才有动力慢慢坚持下去。


不说了,我要健身去了。




来源:原创

作者:永远的敏宝

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