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我的减肥有两招——增强运动+减少饮食

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2017-6-13 14:26:44 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]
几天前晨炼时遇到了我的同学,毕业后一直未见,开始时没认出来,心想这帅哥挺有范儿哦,当听到对方喊我名字时才认出,原来彼时那个胖子同学,此时却是个大帅哥了。

惊讶于他的变化,不禁问他怎么把自己弄瘦的。他说多运动呀,以前胖是因为自己又懒又爱吃,现在是运动加控制饮食,效果才这么明显的。

我受到了强烈的刺激,为嘛人家刚开始锻炼就瘦了,而我都坚持几年了怎么还是偷偷的往身上长肉呢?想想我每天用来健身的时间有2个多小时,起早贪黑的折腾,累不说花的冤枉钱也不少。

曾先后报过瑜伽班、舞蹈班,还做各种健身器械,甚至还往家里买过仰卧板在家锻炼,还吃过减肥花,每天没有老实坐着看电视的时候,不是和孩子疯就是自己甩胳膊扭腰或者转脖子扔腿的,直到上床睡觉了才消停下来。

而为了配合运动减肥,我先后买了瑜伽服、舞蹈服、户外防晒服、运动鞋等,可谓装备齐全,期盼瘦身的愿望是何等的强烈。

还有一份来自上班期间的刺激,我公司一个之前比我胖的女孩减肥成功了,同时穿衣品位也提高了,身材也美丽了,显得精神干练还不失女人味。同在一起工作的姐妹,良莠不齐,形象差别咋就那么大呢?

有天公司同事聚餐时我发现,这个女孩吃的特别特别少,她总是帮别人转桌而自己不怎么吃,当大家劝她吃菜的时候,她也是象征性的吃两口蔬菜,几乎吃的全是凉伴菜,至于甜品她根本一口不动。哈哈,学艺不如偷艺呀,原来奥妙在于吃,勤动腿还远远不够,还要管住嘴才是关键。

现在之所以胖人多,就是因为营养过剩造成的,而上班族平时运动时间少,每天坐在电脑前工作,堆积了许多脂肪,再加上工作强度大,下班后已经很晚了,当吃上晚饭时已经七点多甚至更晚,而又由于晚饭吃的太晚胃里空虚,一吃就控制不住吃很多,然后没有时间运动消化掉就睡觉了,不长脂肪才怪呢。我瘦不下来的根源就在于此。

科学养生的同时,也要科学减肥。在坚持徒步运动的基础上,要科学搭配饮食,早要吃好,午要吃饱,晚要吃少。晚要吃少,而且还要吃早,晚饭后也要进行徒步运动。如此,消耗量增加而饮食减少,长期坚持下来减肥效果就显著了。

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