[花钱有道]

懒人自有妙计,10分钟营养美味早餐靠他们

浏览:55 评论:3
2017-5-19 16:14:48 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]
【本文投稿到好好花钱栏目】

每次看到大神们晒早餐,我除了垂涎欲滴之外,还会产生深深的自我怀疑。为毛人家可以那么优雅从容,又迅速快手的做出美味又好看的早餐呢?

朋友们可能看到我的装修帖了,搬进了自己的新房子,真的是太舒服了。但不好的一点是,家里有一大一小,两个男人,张嘴要吃饭。我这个曾经“不沾阳春水”的美(lan)少妇,也得学习做羹汤了。

最愁的还是早餐,早上时间短啊,起来要洗漱、要照顾娃,再做饭,简直是赶得要命。

人家是山人自有妙计,咱们是懒人自有妙计,边摸索边实践,也倒腾出还不错的早餐,像下面这样。

微信图片_20170512102709_副本.jpg


微信图片_20170512102647_副本.jpg


懒人早餐,必备的两个要素是品种多样,干稀搭配,这样既做到了营养丰富,又有颜色的搭配,看起来更赏心悦目。


做这些早餐,少不了以下工具:

一、有预约功能的小电器

1、电饭煲
基本上家家都有,现在的电饭煲最可人的一项功能就是“预约煮饭”了,晚上把米啊、豆啊,放进电饭锅,预约上,早晨家里会被扑鼻的粥香萦绕,煮熟了还自动保温,起来简单搭配点别的食物,就是不错的一顿早餐了。

2、电炖盅
受人安利,带两个小炖盅,可以做不同的粥汤,小火慢炖,基本上要三个小时以上。好在可以预约,晚上预约号,早晨起来就有了两种不同的食物。更重要的是,隔水炖,可以更好的保留食材的营养。
微信图片_20170519161953.jpg


3、豆浆机
有预约功能的最好,没有的话,现打也很快,干豆不用泡就能打,二十分钟搞定,单纯的黄豆也好,抓一点红豆、花生、核桃更好,喝惯了牛奶,偶尔换一换豆浆,多有新鲜感。

4、电饼铛
电饼铛没有预约功能,做煎炸类的食物又快又省油。有时候我煎鸡蛋的时候,连油都不放,也不会糊底,味道肯定不如放油的,但是低油健康啊。孩子爱吃的薯条,也在里面,用煎代替炸,能更健康一些。

二、方便快捷的食材

1、挂面、面条

北方人爱吃面,我尤其爱吃,一点肉、一点菜、一缕鸡蛋花,热气腾腾的面条,做起来很快,营养也丰富。简简单单的一碗面,尤其是寒冷的早晨,真的会让你从内暖到外。

2、手抓饼

淘宝买的手抓饼,算下来差不多一块钱一张,冻在冰箱里,想吃的时候,放进电饼铛,不用油,几分钟就熟,一个鸡蛋,几片生菜,番茄酱和沙拉酱一抹,比外面的好吃还健康,最近又入了一些朝鲜冷面皮,试着做一做。
微信图片_20170519161945.jpg



3、即食麦片

买过很多牌子的麦片,从超市就有的西麦燕麦,中粮悦活,到网购的日本卡乐比,瑞典ICA,都挺好的,热水泡了就能吃,牛奶泡的话味道更好,一般里面都配有水果啊、坚果啊等配料,本身又是粗粮,是很好的早餐食品。

最近买到一款超棒的麦片,安利给你,里面有超多坚果,口感好,饱腹感也强,是我吃过最棒的麦片啦。
微信图片_20170519161719.jpg


另外,就是可以在平时做晚饭的时候,多包点饺子、馄饨冻起来,早晨直接下锅煮就好。

懒人的妙招,你学会了吗?


全部评论 楼主直播
您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册