[理财日记]

【4月理财】如果有90天习惯改变小组,你想加入吗?

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2017-4-7 16:41:34 来自理财生活 来自PC [ 复制链接 ]
文/沐叁

01 为什么迷茫?

从去年底开始,我一直处于焦虑状态,或者用迷茫一词,更为妥帖。

心中有很多想法,不敢实践,怕实践后达不到预期的目的。总觉得远方的诗距离我很是遥远,幸福不会如此眷顾于我。而最为根本的原因是我害怕改变,害怕去适应改变后的生活。所以,我一边畅想着未来,努力行动着;一边又为改变后的生活而担忧,每到一定的阶段,总会驻足观望。有时候甚至不知道自己在观望什么。

可想而知,因着这份犹疑,很多可望可及的事情,变得模糊起来。原本与自己站在一条起跑线的小伙伴已经奔跑到了远方,而自己依然还在距离出发点不远的地方。感觉别人插上了翅膀,在漫天翱翔,而自己却被绑上了秤砣,费劲腾挪。无法追赶的焦虑感始终追随着我。

02 我的努力!

焦虑的根源,我觉得是内在动力的缺乏。为了解决这一问题,我开始求助于心理医生。希望通过心理诊疗,找到问题的根本。
几次诊疗下来,我发现心理医生说的最多的一句话是:“我帮你调整心理归因,你来实践。”

说到底,心理医生能解决的范畴有限,其实不止心理医生,其他人亦如此,他们只能帮助你发现问题,调整思维模式,找到如何应对的策略。最后的落脚点在于个人的行动。通过行动,去践行修正后的思维模式、行为模式,然后固化为自身的习惯。如此,才能改变自己的人生。

有人说,21天可以养成习惯。有人说,习惯的真正养成需要经年累月的重复。两者都对,前者说的是行为性习惯养成的时间,比如刷牙,每天按时刷牙21天,你的习惯也就养成了。后者说的是思维习惯养成的时间,比如积极的思考方式,想要一个消极的人养成积极的思维习惯,那就非得经过长年累月的努力才行了。

事实上,去年我曾花了2个多月时间去验证这一道理。我找了社区里的小伙伴,一起打卡写作。起初是2个人,各自写心得体会,坚持了一个多月之后,又找了另外一人,本想充实团队的力量,可以互相监督,互为导师。或许是因为出发点的不同吧,我们重点关注习惯的践行,新加入的同伴则关注习惯的结果。小伙伴认为,没有质量的文章,不如不写。所以,很多次当她觉得无内容可写的时候,就断更了。断更停顿的行为和情绪,瞬间就感染了我们。我们两个也开始为不更找了很多的理由。

慢慢地,打卡小组也就分崩离析了。事后,我回想这一问题,觉得自己的归因有问题。我们的断更,不应该是后加入小伙伴的缘故,而是我们的计划出了问题,忽视了人的本性。太过刚性,没有弹性的目标设置,缺乏奖惩的激励机制,从未统一的期望目标,这些都是小组最后溃败的根源。

03新想法、新计划

吸取上次的经验教训,组队打卡是习惯养成最为便捷的方式。但需要统一行动目标,制定完善的奖惩措施,考虑每个人的能力范围,需要互相监督,共同探讨努力。人数不宜太多,也不宜过少;过多影响效率,过少迸发的灵感和激情不大。参照90天养成习惯那本书的说法,决定在此召集共同行动的小伙伴,召集时间2周。

1】活动时间及活动频率
  • 4月24日-7月24日,共3个月时间。
  • 每周活动1次,有固定的讨论主题和交流内容。
  • 每周更新总结1次。
2】召集人数共8
  • 希望是不同行业的。
  • 有着同样的需求:有个人成长的方向和目标。
  • 愿意为之付出时间和精力的。

3】奖惩规则
  • 加入第一天,写下习惯养成的自我奖励方法,作为日后践约的参照。
  • 加入者,每人上交10元钱,作为活动押金。坚持到最后的,返还押金。中途退出的,押金作为最后坚持者的奖励红包。
  • 其他奖惩措施待商量。

4】习惯范围
  • 学习习惯、生活习惯、写作习惯等等,只要是你想改变的,都可以纳入其中,其他人只是作为你的监督者和思维开拓者。
  • 具体目标,也可根据个人实际情况设置。
  • 具体效果,通过个人复盘和他人评价两种方式综合评估。

有兴趣的小伙伴,请跟帖说明:
  • 您的昵称、所处行业、大致年龄段(可在10年间浮动)
  • 加入目的,希望养成哪些习惯,达成怎样的效果。
  • 能否遵守规则,有何其他建议

不管有多少人参加,成功组队后,我会找各位小伙伴私聊,拉群,共同学习交流。欢迎拍砖

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